Zobacz projekty
Fundacji Moniki Pyrek
Strona główna
Fundusz Skok w marzenia
Alternatywne lekcje WF
Monika Pyrek Camp
Konferencja Siła Sportu
Monika Pyrek Tour
O PROJEKCIE
O Monice
BAZA WIEDZY
KONFERENCJE Siła Sportu
KONTAKT
Strona główna
BAZA WIEDZY
Dość lenistwa! Quiz sprawnościowy - część II
Dość lenistwa! Quiz sprawnościowy - część II
Pytanie
1
z
15
Wykonaj ćwiczenie zwane „pajacykiem”. Co się dzieje z nogami w momencie, kiedy dłonie łączą się nad Twoją głową?
Łączą się ze sobą, sprawiając, że ciało od stóp do dłoni tworzy jedną linię
Przemieszczają się w powietrzu do środka lub na zewnątrz, w zależności od momentu ćwiczenia
Znajdują się w rozkroku
Następne pytanie
Wykonaj tzw. „deskę”. Połóż się na brzuchu, następnie lekko unieś, opierając się na przedramionach i palcach u stóp. Ciało ustaw w linii prostej. Które partie mięśniowe pracują najmocniej?
Mięśnie ramion i ud
Mięśnie brzucha i grzbietu
Mięśnie karku i piersiowe
Następne pytanie
Grając w siatkówkę, przygotowujesz się do ataku swoją dominującą ręką. Co dzieje się z drugą ręką w momencie wyskoku?
Jest unoszona nad głowę
Zwisa swobodnie wzdłuż tułowia
Jest odwodzona w bok
Następne pytanie
Przygotowujesz się do startu z bloków startowych. Jaki ruch wykonujesz na komendę „gotów!”?
Klękasz na kolano i opuszczasz głowę
Unosisz biodra, odrywając kolano od ziemi
Opuszczasz biodra i przenosisz ciężar ciała na nogę, z której starujesz
Następne pytanie
Podczas jazdy figurowej na łyżwach, bezpośrednio przed wykonaniem skoku zwanego Axlem, należy:
Unieść do tyłu nogę zamachową
Obrócić się tyłem do kierunku jazdy
Obie powyższe odpowiedzi są poprawne
Następne pytanie
Kozłując piłkę, aby odbijała się od ziemi w największym stopniu angażujesz:
Mięśnie naramienne
Biceps i triceps
Mięśnie przedramion i nadgarstka
Następne pytanie
Wykonując skip A (unoszenie kolan), należy przede wszystkim:
Jak najbardziej odchylić się do tyłu
Jak najszybciej poruszać się do przodu
Dbać o koordynację pracy rąk i nóg oraz rytmiczne wykonywanie ćwiczenia
Następne pytanie
Wykonując ćwiczenie zwane pompkami, szersze rozstawienie dłoni spowoduje większe zaangażowanie:
Mięśni grzbietu
Mięśni przedramion
Mięśni klatki piersiowej
Następne pytanie
Technika podrzutu w podnoszeniu ciężarów polega głównie na:
Zarzuceniu sztangi na klatkę piersiową, a następnie uniesieniu ciężaru nad głowę
Jak najwyższym podrzuceniu sztangi nad głowę
Poderwaniu sztangi z ziemi nad głowę i wyprostowaniu sylwetki, cały czas trzymając sztangę nad głową
Następne pytanie
Wykonaj ćwiczenie zwane scyzorykiem. Które mięśnie wykonują największą pracę?
Mięśnie ramion
Mięśnie brzucha
Mięśnie pośladków
Następne pytanie
Wyobraź sobie, że jedziesz bolidem i wchodzisz w lewy zakręt. W którą stronę odchyla się Twoja głowa?
Do tyłu
W lewo
W prawo
Następne pytanie
Biegnij przez chwilę w miejscu. W jaki sposób stawiasz stopy?
Na śródstopiu
Lądujesz na pięcie, a następnie odbijasz się z palców
Nie ma to znaczenia, ważne, by jak najszybciej przebierać nogami.
Następne pytanie
Leżąc na brzuchu wyciągnij ręce przed siebie, a następnie unieś równocześnie ręce i nogi. Które mięśnie napinasz?
Grzbietu
Pośladków
Obie odpowiedzi są poprawne
Zakończ quiz