E-platforma Siła Sportu

Wykonaj ćwiczenie zwane „pajacykiem”. Co się dzieje z nogami w momencie, kiedy dłonie łączą się nad Twoją głową?

Łączą się ze sobą, sprawiając, że ciało od stóp do dłoni tworzy jedną linię Przemieszczają się w powietrzu do środka lub na zewnątrz, w zależności od momentu ćwiczenia Znajdują się w rozkroku

Następne pytanie

Wykonaj tzw. „deskę”. Połóż się na brzuchu, następnie lekko unieś, opierając się na przedramionach i palcach u stóp. Ciało ustaw w linii prostej. Które partie mięśniowe pracują najmocniej?

Mięśnie ramion i ud Mięśnie brzucha i grzbietu Mięśnie karku i piersiowe

Następne pytanie

Grając w siatkówkę, przygotowujesz się do ataku swoją dominującą ręką. Co dzieje się z drugą ręką w momencie wyskoku?

Jest unoszona nad głowę Zwisa swobodnie wzdłuż tułowia Jest odwodzona w bok

Następne pytanie

Przygotowujesz się do startu z bloków startowych. Jaki ruch wykonujesz na komendę „gotów!”?

Klękasz na kolano i opuszczasz głowę Unosisz biodra, odrywając kolano od ziemi Opuszczasz biodra i przenosisz ciężar ciała na nogę, z której starujesz

Następne pytanie

Podczas jazdy figurowej na łyżwach, bezpośrednio przed wykonaniem skoku zwanego Axlem, należy:

Unieść do tyłu nogę zamachową Obrócić się tyłem do kierunku jazdy Obie powyższe odpowiedzi są poprawne

Następne pytanie

Kozłując piłkę, aby odbijała się od ziemi w największym stopniu angażujesz:

Mięśnie naramienne Biceps i triceps Mięśnie przedramion i nadgarstka

Następne pytanie

Wykonując skip A (unoszenie kolan), należy przede wszystkim:

Jak najbardziej odchylić się do tyłu Jak najszybciej poruszać się do przodu Dbać o koordynację pracy rąk i nóg oraz rytmiczne wykonywanie ćwiczenia

Następne pytanie

Wykonując ćwiczenie zwane pompkami, szersze rozstawienie dłoni spowoduje większe zaangażowanie:

Mięśni grzbietu Mięśni przedramion Mięśni klatki piersiowej

Następne pytanie

Technika podrzutu w podnoszeniu ciężarów polega głównie na:

Zarzuceniu sztangi na klatkę piersiową, a następnie uniesieniu ciężaru nad głowę Jak najwyższym podrzuceniu sztangi nad głowę Poderwaniu sztangi z ziemi nad głowę i wyprostowaniu sylwetki, cały czas trzymając sztangę nad głową

Następne pytanie

Wykonaj ćwiczenie zwane scyzorykiem. Które mięśnie wykonują największą pracę?

Mięśnie ramion Mięśnie brzucha Mięśnie pośladków

Następne pytanie

Wyobraź sobie, że jedziesz bolidem i wchodzisz w lewy zakręt. W którą stronę odchyla się Twoja głowa?

Do tyłu W lewo W prawo

Następne pytanie

Biegnij przez chwilę w miejscu. W jaki sposób stawiasz stopy?

Na śródstopiu Lądujesz na pięcie, a następnie odbijasz się z palców Nie ma to znaczenia, ważne, by jak najszybciej przebierać nogami.

Następne pytanie

Leżąc na brzuchu wyciągnij ręce przed siebie, a następnie unieś równocześnie ręce i nogi. Które mięśnie napinasz?

Grzbietu Pośladków Obie odpowiedzi są poprawne

Zakończ quiz

Dość lenistwa! Quiz sprawnościowy - część II