Witamy słońce, czyli energetyczna joga o poranku

Jak najlepiej zacząć dzień? Na to pytanie odpowiada Iwona Ziejewska – nasza ekspertka, nauczycielka jogi dla dzieci i trenerka uważności. Najnowszy materiał znajdziesz poniżej, a w nim przede wszystkim:

1. powitanie słońca czyli sekwencję asan, które rozgrzeją i wzmocnią Twoje ciało o poranku,
2. dużo uważności i koncentracji na oddechu oraz świadomym ruchu, by dobrze przywitać nowy dzień,
3. ogrom pozytywnej energii i uśmiechu, dzięki którym dobry nastrój zawita również do Ciebie!

Wskakuj na matę i ćwicz razem z nami. Standardowo, zadbaj o bezpieczną przestrzeń i wygodny strój do ćwiczeń. Najlepiej wracaj do tej praktyki regularnie. Szybko zobaczysz efekty, gdy uważnie będziesz witać słońce. 

Namaste!