Zobacz projekty
Fundacji Moniki Pyrek
Fundacji Moniki Pyrek
Zapraszamy na akademię boksu z Anetą Rygielską! Pięściarska seria została przygotowana dla każdego, w ćwiczeniach z powodzeniem mogą wziąć udział dzieci, młodzież i osoby dorosłe.
Boks to sport olimpijski, w którym przy odpowiednim treningu i dbałości o regenerację kontuzje zdarzają się niezwykle rzadko. Błędne jest również przekonanie, że boks wzbudza agresję u dzieci – wręcz przeciwnie, pomaga rozładować emocje i uczy samokontroli. Choć boks jest sportem indywidualnym, praca zespołowa odgrywa tu ważną rolę, zarówno podczas treningów, jak i w procesie rozwoju zawodnika. To prawdziwa „szermierka na pięści”, gdzie kluczowe są nie tylko siła, ale również szybkość, zwinność, refleks i technika.
W tej serii poznamy:
Ciosy:
• Odcinek 1: Pozycja bokserska i ciosy proste na górę oraz dół.
• Odcinek 3: Ciosy sierpowe.
• Odcinek 5: Ciosy z dołu i podbródkowe.
Obrony:
• Odcinek 2: Obrony rękoma (zbicia i bloki).
• Odcinek 4: Obrony nogami (odskok, zakrok, wykrok, zajstep).
• Odcinek 6: Obrony tułowiem (odchylenia, siady, zejścia).
Cel: Seria pozwoli w prosty i przystępny sposób wprowadzić widzów w świat boksu, ucząc ich podstaw techniki, poprawiając koordynację, refleks i motorykę, a jednocześnie zapewniając świetną zabawę.
Odcinek 2 – Obrona rękoma
Nauka podstawowych technik obronnych rękoma, rozwój refleksu, koordynacji i umiejętności pracy zespołowej w parach.
