SIŁA - trening ogólnej sprawności fizycznej, który wykonasz wszędzie!

Każdy z nas zna takie ćwiczenia jak pompka, przysiad czy nawet zwykły wyskok. Każde z nich, w zależności jak je wykonamy i w jakim systemie, kształtuje różne cechy motoryczne. W prezentowanym materiale pokazujemy jak wykorzystując wszystkim nam znane, proste ćwiczenia, które wykonamy praktycznie wszędzie, pracować nad siłą i mocą mięśniową.
Video instruktaż zawiera pokaz jak prawidłowo wykonać każde z ćwiczeń, ale także wskazuje najczęściej popełniane błędy, których powinniśmy unikać. Ponadto w filmie poza samą instrukcją ćwiczeń znajdziecie także odrobinę teorii na temat pracy naszych mięśni. Znajomość procesu oraz zrozumienie w jaki sposób pracuje nasze ciało pozwala nam bowiem by wykonywany trening był jeszcze efektywniejszy.

Do przeprowadzenia zajęć Monika Pyrek zaprosiła specjalistę z zakresu treningu fizycznego, trenera personalnego i nauczyciela WF, Krzysztofa Kolasińskiego. Zapraszamy!