Lekkoatletyczny elementarz z Markiem Plawgo – siła biegowa

Zastanawialiście się jak rozpocząć przygodę z lekką atletyką? Nie wiecie od czego zacząć? Z pomocą przychodzi Marek Plawgo wraz z Moniką Pyrek i nasz lekkoatletyczny elementarz! W tej serii pokażemy jak poprawić nasze najważniejsze cechy motoryczne, czyli siłę, szybkość oraz wytrzymałość. To właśnie one są podstawą rozwoju nie tylko w lekkiej atletyce, ale tak naprawdę większości dyscyplin sportu.

W trzecim odcinku tej serii skupimy się na sile biegowej. Wydawać by się więc mogło, że przed nami ciężki trening na siłowni - nic bardziej mylnego. Siła biegowa to rodzaj siły dynamicznej, która wpływa na sprawność i wydajność biegu. Między innymi dlatego element ten jest isotną częścią nie tylko klasycznych treningów biegowych, ale wielu dyscyplin sportu.

Lekkoatletyczny elementarz z Markiem Plawgo – odcinki:

1. Elementy ogólne i rozgrzewka
2. Szybkość