Ćwiczenia ze sztangą - poznajemy technikę podrzutu, ćwiczenia stabilizacyjne i oddechowe

Ćwiczenia ze sztangą czyli coś nie tylko dla siłaczy!

Choć ćwiczenia ze sztangą są dla każdego, to prowadzi je dla nas absolutna mistrzyni tej dyscypliny, najsilniejsza kobieta w Polsce, polska sztangistka, olimpijka Weronika Zielińska!
Mamy już za sobą podstawy i naukę utrzymywania prawidłowej postawy ciała podczas ćwiczeń z laską gimnastyczną, ćwiczenia nauczające i doskonalące technikę rwania – teraz czas na kształtowanie jej poprzez ćwiczenie jakim jest podrzut. W dzisiejszym odcinku nauczymy się zarzutu sztangi i wybicia na unik.

Z odcinka dowiesz się: 

1. jak prawidłowo wykonać zarzut i różne jego warianty
2. jak prawidłowo wykonać wybicie na unik 
3. jak połączyć ćwiczenia w jeden zestaw treningowy 

Jeśli dopiero zaczynasz zajrzyj do pierwszego odcinka, w którym poznasz jak prawidłowo przyjąć postawę ciała podczas treningu, jak prawidłowo oddychać oraz czym tak naprawdę jest dwubój olimpijski i na co wpływają wykonywane ćwiczenia. Zachęcam również do sprawdzenia swoich sił przy nauce techniki rwania, która jest tematem głównym drugiego odcinka.

Ćwiczenia ze sztangą – odcinki:

1. Ćwiczenia ze sztangą dla każdego. Wzmacniaj i poprawiaj swoją postawę.
2. Uczymy się techniki rwania, kształtujemy prawidłową postawę.